Je staat niet stil, ook al voelt het zo
Wachtlijsten in de geestelijke gezondheidszorg zijn lang. Dat ligt niet aan jou. Maar wachten zonder te weten wat je intussen kan doen, maakt de leegte na een opname nog groter. Er is meer mogelijk dan je denkt, ook voor je eerste gesprek.
Hulp die sneller of goedkoper kan
- Je huisarts. Het eerste aanspreekpunt. Je huisarts kan je opvolgen tot de verdere zorg start, je medicatie bekijken en je doorverwijzen.
- Een psycholoog voor 11 euro per sessie. Via het netwerk geestelijke gezondheid in jouw regio kan je bij een geconventioneerde psycholoog terecht (een psycholoog met een afsprakenregeling met het ziekenfonds). Volwassenen betalen 11 euro per gesprek, met een verhoogde tegemoetkoming 4 euro. Het eerste gesprek is gratis, en tot 23 jaar betaal je niets. Vraag je huisarts welke psychologen dichtbij aangesloten zijn.
- Een Centrum voor Geestelijke Gezondheid (CGG). Een CGG biedt betaalbare begeleiding door psychologen, psychiaters en maatschappelijk werkers. Vraag bij je aanmelding ook wat ze je intussen kunnen bieden, zoals een groep of een eerste gesprek.
- Een mobiel team. In elke regio heeft het netwerk geestelijke gezondheid teams die bij je thuis komen. Vraag op de afdeling of bij je huisarts of zo'n team je kan opvolgen.
Wat je intussen zelf kan doen
- Een cursus bij een herstelacademie. Een herstelacademie geeft cursussen over herstel, gegeven door ervaringsdeskundigen en hulpverleners samen. Je bent er student, geen patiënt, en de cursussen zijn vaak gratis.
- Lotgenoten opzoeken. Bij UilenSpiegel, de vereniging van en voor mensen met een psychische kwetsbaarheid, vind je contact met mensen die weten hoe het is.
- Zoeken in de Sociale Kaart. Op desocialekaart.be vind je alle diensten in je buurt, van dagcentra tot vrijetijdsaanbod.
- Lezen over wat je meemaakt. Op tegek.be vind je heldere uitleg over psychische problemen en de weg naar hulp.
- Blijven vragen waar je staat. Bel af en toe naar de dienst waar je op de wachtlijst staat. Soms komt er sneller een plek vrij.
Als het wachten te zwaar wordt
Wordt het te veel, of komen er gedachten aan zelfdoding? Wacht dan niet. Bel de Zelfmoordlijn op 1813 (er is ook een chat op zelfmoord1813.be), Tele-Onthaal op 106, je huisarts of de huisartsenwachtpost op 1733, of in nood 112.
Hoe De Veerboot meevaart
De kaart van de zorg is versnipperd. Er zijn veel eilandjes en bruggen, maar welke moet jij nemen? De Veerboot kent het landschap. Samen met je veerman zoek je uit waar je terechtkan, en we geven je niet af aan een wachtrij, maar aan mensen. Tot de juiste hulp er is, vaar je niet alleen.