Herstel is geen rechte lijn
Herstel betekent niet dat alle klachten weg zijn. In de geestelijke gezondheidszorg bedoelen we met herstel dat je weer een leven opbouwt dat voor jou zinvol is, ook als er nog moeilijke dagen zijn. Dat gaat met golven. Een slechte week is geen mislukking, maar een deel van de overtocht.
We zien vier eilanden waar we met jou naartoe varen, op je eigen tempo.
Stabiliteit
Houvast krijgen op de Grote Oceaan. Een veilige plek, een vast ritme, slaap, eten, je medicatie op orde. Het klinkt klein, maar het is de bodem waarop al de rest rust.
Verbinding
Mensen om je heen. Lotgenoten die weten hoe het is, een veerman die meevaart, familie en vrienden die je weer toelaat. Alleen ronddobberen maakt de overtocht zwaarder. Verbinding maakt hem lichter.
Meedoen
Herstelactiviteiten, een cursus bij een herstelacademie, samen tuinieren, zinvolle dagbesteding. Weer een deel worden van het gewone leven, stap voor stap.
Een doel
Ontspanning, nuttig bezig zijn, vrijwilligerswerk, een opleiding, arbeidszorg (werk op maat in een beschermde omgeving), en waar het kan terug aan het werk. Een doel geeft je dagen richting.
Als de golven hoger worden
Terugval kondigt zich vaak aan. Let op je eigen vroege signalen: slechter slapen, je terugtrekken, oude gewoontes die dichterbij komen, piekeren dat niet meer stopt.
- Schrijf je signalen op, samen met wat je dan doet en wie je belt. Zo'n signaleringsplan of veiligheidsplan maak je best op een rustig moment.
- Wacht niet te lang om je huisarts, psycholoog of veerman te laten weten dat het minder gaat.
- Bij gedachten aan zelfdoding bel je meteen de Zelfmoordlijn op 1813, of in nood 112.
Hoe De Veerboot meevaart
De Veerboot vaart mee naar elk van die eilanden. De veerman helpt je ritme en houvast vinden, brengt je bij lotgenoten en activiteiten, en zoekt mee naar wat jou een doel geeft. Met de app als kompas heb je je plan en je veerman altijd op zak.
Lees ook wat je kan regelen na een opname.